Искра, буря, безумие: как управлять своими эмоциями?

Кто-то сказал резкое слово — и вы уже кричите в ответ. Пробка на дороге — и день испорчен. Начальник не ответил на письмо — и вы всю ночь прокручиваете, что «меня точно уволят». Знакомо?

Если вы часто попадаете в ситуации, в которых вам сложно справиться со своими эмоциями, то эта лекция — для вас.

На лекции вы узнаете:

• почему мы испытываем такие сильные эмоции

• как изменить свою реакцию, даже если она происходит мгновенно

• какие техники могут нам помочь справляться с трудными эмоциями

• как их применять не только в теории, но и на практике

Лектор: Наталья Кирилловских, поведенческий психолог. Работает в подходах ACT, DBT и RO DBT

Подробнее о том, как попасть на мероприятие — на его странице