Открытая беговая тренировка команды World Class Road Runners

Присоединяйтесь к открытым тренировкам команды World Class Road Runners!

С нами вы сможете:

- поработать над техникой и скоростью

- проверить текущую беговую форму 

- получить профессиональные рекомендации от наших тренеров, входящих в топ эстафетных беговых команд на Московском Марафоне и Полумарафоне. 

На этой тренировке основной акцент на  развитие специальной выносливости.
В программе:

Разминка:

Медленный бег в течение 10–15 минут.

СБУ

Основная часть: 

4-5 раз по 1000 м (800 м в 3 зоне + 200 м в 4 -5 зоне ) /200-400 м отдыха трусцой или ходьбой

Заминка для восстановления — медленный бег в течение 10–15 минут.

И, конечно же, в процессе знакомимся, общаемся, ставим беговые цели, чтобы достичь их вместе.

Место встречи:  ул. Косыгина, 17, корп.11

Тренировка бесплатная.

Приходить уже в беговой форме, по погоде, кроссовки беговые.

Сбор в 08:50-09:00
09:00 – начало тренировки.  

Если опоздали к началу тренировки, пишите в чат 

Просим вас зарегистрироваться у нас в форме регистрации ниже, чтобы мы знали, кого ожидать.

Для удобства коммуникации можно подписаться на наш ТГ https://t.me/worldclassroadrunners